ส่วนผสม (สำหรับ 1 ที่) | ||
ข้าวสุก 100 กรัม | ||
ไข่ 1 ฟอง | ||
แฮมตัดเป็นสี่เหลี่ยมเต๋า 15 กรัม | ||
สตรอเบอรี่ 3 ลูก | ||
น้ำมันพืช 5 มล. | ||
ซีอิ้วขาว 3 มล. | ||
แครอทตัดเป็นสี่เหลี่ยมเต๋า 10 กรัม | ||
หมูหวาน 10 กรัม |
วิธีทำ
| |
-
| ทอดไข่หลังจากนั้นหั่นเป็นชิ้นขนาดเล็ก |
-
| ตั้งกระทะให้ร้อนและใส่น้ำมันลงไป ใส่แครอทและผัดจนกระทั่งนิ่มลงเล็กน้อย และใส่แฮมและไข่ลงไป |
-
| ใส่ข้าวสวยตามลงไป และผัดทุกอย่างให้เข้ากัน จากนั้นเติมซีอิ้วขาวและผัดให้เข้ากัน |
-
| ขั้นสุดท้ายใส่สตรอเบอรี่ลงไปผัดรวมกัน จากนั้นนำข้าวผัดที่ได้ไปใส่ลงในพิมพ์ และตกแต่งด้วยสตรอเบอรี่ด้านบนให้สวยงาม แล้วตกแต่งด้วยหมูหวานใช้กินคู่กัน |
หมายเหตุ : | สตรอเบอรี่ ผลไม้ที่มีสีสันสวยสดน่ารับประทาน กินสดจะได้รสเปรี้ยวอมหวาน แถมเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางอาหาร อุดมด้วยวิตามินซี จำนวนมหาศาล และกรดฟอลิค รวมทั้งให้เส้นใยอาหาร ยังมีวิตามินเอ แคลเซียม ช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานของร่างกายต่อโรคภัยต่างๆ เช่น โรคภูมิแพ้ โรคหวัด เป็นต้น ที่สำคัญคือ ช่วยชะลอความแก่ และริ้วรอยก่อนวัยอันควรได้ด้วย |
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น